1 z 15
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Inside Creative House/Getty Images
Pożegnaj oponkę! Plank to proste i skuteczne ćwiczenie. Odchudza, rzeźbi brzuch i wzmacnia plecy. Trening w planku zajmie ci tylko 20 minut
Plank na przedramionach może być dla wielu osób łatwiejszy niż na dłoniach. Dobrze jednak robić je na przemian.
![W Pile lekkoatleci rywalizowali w Mistrzostwach Wielkopolski Zrzeszenia LZS [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1b/ab/663f5574e2d54_o_xsmall.jpg)
