MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Zapotrzebowanie dzienne: różne dla poszczególnych witamin....
fot. Julia Sudnitskaya/123RF

Witaminy – działanie, dzienne zapotrzebowanie i najlepsze źródła. Kto i kiedy potrzebuje więcej poszczególnych witamin?

Witaminy z grupy B

Zapotrzebowanie dzienne: różne dla poszczególnych witamin.

Rola: przemiany energetyczne w organizmie, metabolizm składników odżywczych, aktywność enzymów, prawidłowa praca układu nerwowego, pokarmowego, odpornościowego i hormonalnego, zdrowie skóry i oczu, procesy krwiotwórcze, rozwój organizmu.

Źródła: produkty zwierzęce i roślinne, które zawierają białko. Najbogatsze źródła to m.in. drożdże piekarskie i piwowarskie, dostępne również w formie dezaktywowanej jako odżywczy dodatek smakowy, a także algi.

Ponieważ witaminy z grupy B mają podobne działanie i wchodzą w interakcje ze sobą, decydując się na ich suplementację dobrze wybierać preparaty zawierające cały ich zestaw, czyli B kompleks.

Zobacz również

Wypadek w Starej Błotnicy. Jedna osoba ranna

Wypadek w Starej Błotnicy. Jedna osoba ranna

Czas na „Zieloną Wieczystą”. Rusza rewitalizacja trzech osiedli na Prądniku Czerwonym

NOWE
Czas na „Zieloną Wieczystą”. Rusza rewitalizacja trzech osiedli na Prądniku Czerwonym

Polecamy

Obywatelskie Wysłuchanie Publiczne na temat zmian w podstawie programowej już 18 maja

Obywatelskie Wysłuchanie Publiczne na temat zmian w podstawie programowej już 18 maja

Najmniejsze miasta Polski zamieszkuje kilkaset osób. Wśród nich popularny kurort!

Najmniejsze miasta Polski zamieszkuje kilkaset osób. Wśród nich popularny kurort!

Masz takie objawy? Po nich rozpoznasz, że w organizmie rozwija się rak

Masz takie objawy? Po nich rozpoznasz, że w organizmie rozwija się rak